Joustavuus on Personal trainerina työskentelevän Anna Peltolan mukaan elämäntapamuutosprosessin aikana tärkeää, jotta uudet opitut tavat saisi sulavasti osaksi omaa arkea.
Kuva: Jaakko Elenius
Vuoden alussa moni on saattanut luvata itselleen, että muuttaa elintapojaan terveellisempään suuntaan. Tämä voi tarkoittaa liikunnan lisäämistä sekä oman ruokavalion tarkastelua.
Lupausta vauhdittamaan on saatettu aloittaa herkkulakko tai sosiaalisessa mediassa aiemmin trendannut 75-hard–haaste.
