Kai Laine tykkää tehdä etunojapunnerruksia. Oikeaoppisessa punnerruksessa kädet ovat hartioiden leveydellä ja sormet osoittavat eteenpäin. Jalat ovat enintään lantion leveydellä. Keho lasketaan alas siten, että olkavarret ovat vaaka-asennossa.
Kuva: Riikka Austen
Kauhavalaistaustainen Ari Puroaho on punnertanut päivittäin yhden etunojapunnerruksen enemmän kuin edellisenä päivänä.
Punnerrushaaste alkoi melkein vuosi sitten, jolloin Puroaho teki ensimmäisenä päivänä yhden punnerruksen.