RINKELI Monipuolinen liike venyttää lonkankoukistajia, reiden etuosaa, kehon spiraaliketjua, säären ja reiden ulkosivua ja pakaraa, selkää, vatsalihaksia ja rintaa. Asetu selinmakuulle, suorista toinen jalka ylös ja laita remmi tai vyö jalkaterään. Taivuta jalka ristiin sivulle ja ota alajalan nilkasta kiinni. Pidä molemmat hartiat mahdollisimman lähellä lattiaa. Ylemmän jalan polvi voi olla hieman koukussa.