Vaikka ammattiauttajan apu onkin uupuneelle se tärkein, voi henkilö itsekin pysähtyä miettimään, mikä lääkkeeksi.
– Uni on tosi tärkeä, mutta suomalaisten tapaan sitä ei kannata lääkitä alkoholilla. Se heikentää unen laatua muista haittavaikutuksista puhumattakaan, psykoterapeutti Marianne Takala korostaa.
Rento liikunta kohottaa yleensä mielialaa, joten tällaisia mielihyvää tuottavia harrastuksia kannattaa harkita eikä juuttua television tai tietokoneen ääreen.
Haluatko jatkaa lukemista?
Tilaa I-P Digi 1. kk vain 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit, pelit ja koulutukset
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Tilaajaedut