Liikkuvien lasten ja nuorten yleisimpiin vammoihin lukeutuvat alaselän rasitusmurtumat. Niitä todetaan lapsilla ja nuorilla käytännössä kaikissa urheilulajeissa. Ongelmana on, että niitä kuntoutetaan pelkällä levolla. Lepo parantaa luun, mutta miksi luu on mennyt rikki? Osalla murtuma todetaan jo kolmatta kertaa eivätkä vanhempien tai valmentajien hälytyskellot soi.
Alaselän rasitusmurtumien, kuten muiden rasitusvammojen syntyyn vaikuttavat monet tekijät. Suurin syy on aina liiallinen harjoittelu lapsen ja nuoren kehon sietokykyyn nähden. Harjoitellaan määrällisesti liikaa tai liian kovaa. Lapset harrastavat yksipuolisesti vain yhtä lajia eikä vapaa-ajalla liikuta perheen tai kavereiden kanssa. Liian vähäinen energian saanti tai huonolaatuinen ravinto, vähäinen lepo (uni) sekä kasvupyrähdys ovat omiaan kasvattamaan riskiä rasitusvammoille.
Luun parantuessa palataan liian usein suoraan samaan oravanpyörään. Syihin pitää puuttua ja kehoa pitää valmistaa vamman jälkeen kovatehoiseen urheiluun. Rasitusmurtuma uusii herkästi ja pahimmillaan johtaa selkärangassa nikaman siirtymiseen, jolloin se voi painaa alaraajoihin meneviin hermoihin aiheuttaen kipua ja toimintahäiriöitä. Onko 14-vuotiaan piirinmestaruus sen arvoista?
Liikkuvan lapsen ja nuoren tilanne tulisi hoitaa kokonaisvaltaisesti yhteistyössä lapsen, vanhempien, valmentajien ja terveydenhuollon kanssa. Aiheellista on selvittää, miksi vamma on tullut ja mitkä tekijät tähän ovat vaikuttaneet. Näihin tekijöihin pitää puuttua, jotta kierre saadaan katki. Vanhempien vastuulla on viedä lapsi asianmukaisiin tutkimuksiin ja jatkohoitoon, onhan kyse lapsen terveydestä. Valmentajilla tulisi olla tietotaitoa muuttaa harjoittelun kuormittavuutta, jotta rasitusvammoja saadaan vähennettyä kasvuikäisten keskuudessa. Jossain on vikaa, jos samasta joukkueesta useampi lapsi tai nuori kärsii rasitusvammoista.
Lääkärin tehtävänä on selvittää vammaan johtaneita tekijöitä sekä ohjata lapsi tai nuori kuntoutukseen. Kuntoutuksen tulee toimia yhteistyössä valmennuksen kanssa, jotta liikkuva lapsi tai nuori saadaan turvallisesti ja vähintään yhtä hyvässä kunnossa takaisin lajinsa pariin. ”Syvät vatsalihakset” ja venyttely ovat tässä ongelmassa kuin neula heinäsuovassa. Tarvitaan kokonaisvaltaisempaa osaamista.
Suvi Huhtanen
sertifioitu urheilufysioterapeutti
Seinäjoki