Ruutuajan rajoittaminen on hyväksi lasten ja nuorten mielenterveydelle, kertoo Jyväskylän yliopisto.
Jyväskylän yliopiston ja Itä-Suomen yliopiston yhteistyötutkimuksessa selvisi, että runsaampi ruutuaika ja mobiililaitteiden käyttö lapsuudesta nuoruuteen lisäävät stressi- ja masennusoireita nuoruudessa.
Samalla havaittiin, että runsaampi liikunta taas vähensi nuoruuden stressi- ja masennusoireita. Oireet olivat selvästi korkeampia nuorilla, joilla oli paljon ruutuaikaa ja vähän liikuntaa lapsuuden aikana. Liikunnalla todettiin kuitenkin olevan ruutuaikaa heikompi yhteys masennusoireisiin.
Jyväskylän yliopiston lasten ja nuorten liikuntafysiologian dosentin Eero Haapalan mukaan kansainvälinen suositus on, että lasten ja nuorten vapaa-ajan ruutuaika rajoitettaisiin kahteen tuntiin päivässä. Haapala on kuitenkin sitä mieltä, että sekin olisi liikaa.
– Itse pidän tätäkin määrää suurena, sillä se tarkoittaa lähes kuukauden mittaista ruutuaikaa vuodessa, Haapala sanoo tiedotteessa.
Tutkijoiden mukaan lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämisen kulmakivi olisi tasapainoinen arki, jossa olisi maltillisesti ruutuaikaa ja runsaasti liikuntaa. Haapala toivookin, että tutkimustulos herättäisi nuorten lähipiirissä vaikuttavia aikuisia ajattelemaan ruutuajan lisäksi myös liikunnan tärkeyttä lasten arjessa.
Tutkimuksessa seurattiin 187 lapsen elintapoja kahdeksan vuoden ajan, kunnes he olivat 15–17-vuotiaita. Tutkimus julkaistiin JAMA Network Open -lehdessä.