Kuuluiko uudenvuodenlupauksiisi joku selkeä tavoite? Laihdutan 20 kiloa, käyn kolme kertaa viikossa salilla, syön puoli kiloa kasviksia päivässä, aloitan hiihtoharrastuksen kymmenen vuoden jäljiltä, meditoin joka aamu, samoilen enemmän metsässä...
Urheiluvälineet, salikortit, hedelmät, vihannekset ja laihdutusvalmisteet vaihtavat tiuhaan omistajaa. On aika ottaa taas se uuden vuoden uusi elämäntyyli haltuun. Aloittaa puhtaalta pöydältä, intoa puhkuen. Silmissä siintää selkeä päämäärä ja konstitkin on monet. Apinan raivolla ja tiukalla tahdolla tästä selvitään! Vai oletko haudannut uudenvuodenlupaukset jo ikuisiksi ajoiksi – kun ei niitä tavoitteita kuitenkaan koskaan saavuta?
Tavoite on määrätietoinen sana, sillä on alku ja sillä on loppu. Sen tulee olla saavutettu x-ajassa, mielellään nopeasti ja tehokkaasti. Lupaus ja tavoite – ne eivät anna tilaa erehdykselle tai hairahdukselle. Lupaan ja vannon, kautta kiven ja kannon. Monetko jäniksenkorvat on tässä kohtaa ristittynä selän takana?
Miten aina silloin tekee eniten mieli suklaata, kun sitä ei saisi syödä tai miksi juuri silloin voisi juoda litratolkulla vettä, kun ei saisi juoda kuin pienen kulauksen ennen jotain toimenpidettä? Miksi silloin aina sataa, kun on tehnyt päätöksen lenkille lähtemisestä ja sohva lämpimine viltteineen hyvällä tv-tarjonnalla houkuttelee enemmän?
Tapasimme hiljattain pienellä psykoterapeuttien porukalla ajatuksena, että jaamme hyväksi havaittuja ja toimivia työmenetelmiä toisillemme. ”Parastaisimme” toistemme ideoita ja käytänteitä itsemme ja sitä kautta asiakkaidemme hyväksi. Kelan kuntoutuspsykoterapian päätavoitteena on parantaa/ylläpitää ihmisten opiskelu- tai työkykyisyyttä. Kuntoutuspsykoterapiassa asiakas tietenkin määrittelee omat henkilökohtaiset tavoitteet Kelan kriteereiden lisäksi ja näitä asioita kohti lähdetään vuosi kerrallaan sitten työskentelemään.
Jäimme pohtimaan tuolla tapaamiskerralla sanavalintojen merkitystä siltä kantilta, että mitäpä jos tavoite-sanan korvaisi entistäkin herkemmin sanalla toive – Mitkä ovat sinun toiveesi terapiasta?
Toive on tavoite-sanaan verrattuna huomattavasti armollisempi ja pehmeämpi. Sillä on alku, mutta sillä ei ole selkeää päätepistettä. Toive antaa enemmän aikaa ja armoa. Toiveessa on aina mahdollisuuden siemen, suunta johonkin parempaan, tietenkin myös tavoitteella. Toive on aina prosessi, jossa on myös usein muitakin osallisia kuin pelkästään toivoja itse. Toive sisältää aina silti myös realismin.
Toiveet eivät aina heti toteudu, matkalla voi olla erilaisia vastoinkäymisiä, mutta toive suo näille tilanteille paremmin tilaa kuin tavoite. Tavoite joko saavutetaan tai sitten ei, välimuotoja ei ole. Sinä joko onnistut tai epäonnistut. Ja jos epäonnistut, ketä muutakaan syytät kuin itseäsi? Ja hyvänolon kierre on kaikkea muuta kuin valmis.
Mitkä ne uudenvuoden tavoitteesi olivatkaan, vai mitä toivot uudenvuoden tuovan tullessaan?
Johanna Perttilä
Kirjoittaja on isokyröläinen psykoterapeutti, työnohjaaja ja kouluttaja.