Lihasvoima heikkenee noin 1–2 prosenttia vuodessa 50 ikävuoden jälkeen, joten sitä pitää ylläpitää.
Tuure Väli-Toralan mukaan kaikkien ei kuitenkaan tarvitse juosta maratoneja pitääkseen kuntoa yllä.
– Vanhan ihmisen ei tarvitse välttämättä juoksennella, mutta pitäisi liikkua useammin kuin kerran päivässä, hän toteaa.
Viime vuonna Terveyden ja hyvinvoinnin laitos tutki, kuinka suuri osa suomalaisista kokee, että 100 metrin juokseminen on vaikea tai mahdoton ajatus.
Kesällä on aikaa lukea!
Nappaa I-P Digin ensimmäiset _2 kk 9,90 €_
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Pelit ja koulutukset
Tilaajaedut
