Vuodenvaihde merkitsee monen elämässä muutosta tai sellaisen aloittamista.
Ilkka-Pohjalaisen lukijoille tehdystä kyselystä selviää, että eniten muutoksia aiotaan tehdä liikkumisen, syömisen, rahankäytön sekä oman jaksamisen suhteen.
– Aion pitää itsestäni parempaa huolta. Asettaa rajoja, levätä, liikkua ja syödä terveellisemmin, kertoo eräs kyselyyn vastannut.
– Olen ollut höveli rahankäyttäjä ja minulla on yli 16000 euroa velkaa ”ei mistään”. Tänä vuonna otan talouden haltuun! Aion vyöryttää velkojani ja saada rahaa säästettyä, vastaa toinen.
Kyselyssä kerrottiin myös, että tänä vuonna aiotaan vähentää sosiaalisen median käyttöä sekä parantaa omaa käytöstä.
– Yritän olla sopuisampi ihminen. Varsinkin suhteessani aviomieheen ja niihin läheisiini, joiden kanssa on tullut skismaa aiemmin.
Kestävimmät lupaukset ja muutokset löytyvät omien arvojen kautta
Traumaterapeutti ja työnohjaaja Elina Pajusen mukaan uuden vuoden alku tarjoaa luonnollisen paikan sunnan vaihtamiseen tai muutoksen tekemiseen.
– Ihminen tarvitsee uusia alkuja ja mahdollisuuksia. Monesti deadlinet auttavat meitä saamaan jotakin aikaiseksi. Vuodenvaihde voi olla samanlainen kiintopiste, että ihminen saa aikaan jonkin muutoksen, joka on pitkään ollut mielessä.
Uuden vuoden lupausten pitäminen voi toisinaan tuottaa haasteita. Pajusen mukaan hyvä tapa testata oman lupauksen pysyvyyttä on kysyä itseltään useaan otteeseen, miksi tehty lupaus on itselle tärkeä.
– Kestävimmät lupaukset ja muutokset löytyvät omien arvojen kautta. Kun tarkistaa uudelleen ja uudelleen, miksi haluaa tehdä lupaamansa muutoksen, voi se kertoa lupauksen kestävyydestä.
Merkitystä tarkasteltuaan lupauksen pariin voi olla helpompi palata myös päivien jälkeen, jolloin on saattanut sattua lipsahduksia.
– Repsahdus tulee todennäköisesti joka tapauksessa, mutta ei se haittaa. Sitten voi palata aina takaisin. Suunta on tärkeämpi kuin ehdottomuus lupauksessa tai muutoksessa
Liikuntaa, hyvinvointia ja perheen kanssa puuhastelua
Vaasalainen Thomas Grönlund aikoo tänä vuonna lisätä elämäänsä liikuntaa, hyvinvointia sekä perheen kanssa yhdessä tehtäviä asioita.
– Liikunta ja hyvinvointi ovat vaihdellen olleet on- ja off-tilassa. Viime vuonna ne olivat siinä off-tilassa, ja sen huomaa heti vyötärön ympäriltä, hän kertoo.
Grönlund tahtoo muuttaa kyseisiä asioita, jotta oma vointi parantuisi ja hän pysyisi terveenä.
– En sanoisi voivani tällä hetkellä huonosti, mutta jos täytyy liikkua paljon, niin hengästyttää ja kenkiä laittaessa vatsa on vähän tiellä.
Liikkumista hän aikoo lisätä aloittamalla kuntosaliharrasuksen sekä kävelyn.
– Kuntosalin kuukausikortin olen hankkimassa e-passin saldolla.
Grönlund aikoo kiinnittää myös huomiota syömisiinsä.
– Yritän jättää suklaat ja muut herkut pois sekä syödä kunnolla ja hyvin.
Grönlundin perhe on myös päättänyt tänä vuonna lisätä yhdessä vietettävää aikaa.
– Olemme puhuneet, että teemme vaimon ja 18-vuotiaan poikamme kanssa joka kuukausi jotain yhdessä. Esimerkiksi tammikuussa olemme päättäneet käydä elokuvissa.
Kuukausittaisen tekemisen ei tarvitse olla aina kaikille mieluisaa, vaan jokainen perheenjäsen saa vuorotellen valita, mitä milloinkin tehdään.
– Tiedän, että vaimo haaveilee museokäynnistä. Se tarkoittaa sitä, että poika ja minä saamme vähän skarpata ja innostua sitten siitä, kun on hänen vuoronsa päättää mitä tehdään.
Lyhennetty työpäivä antaa vihdoin omaa aikaa
Vaasassa asuvan Ritvan elämässä odotettu muutos tälle vuodelle on lyhennetyn työpäivän alkaminen 1. helmikuuta.
Ritva haluaa esiintyä jutussa vain etunimellään. Hänen henkilöllisyytensä on toimituksen tiedossa.
Lyhennetty työpäivä on ollut siivoustyönjohtajana työskentelevän Ritvan haaveissa jo kolmen vuoden ajan.
Hänellä on useita erilaisia sairauksia, jotka estävät täysipäiväisen työntekemisen. Lisäksi häntä on vaivannut työstä johtuva jatkuva stressi, johon on vaikuttanut muun muassa työpuhelimen jatkuva soiminen myös vapaa-ajalla.
– Sitä vähentääkseni olen päättänyt, etten enää avaa puhelinta sen jälkeen, kun työaika loppuu, muuten tästä ei tule mitään.
Lyhennetyn työpäivän tarjoaman ajan hän aikoo käyttää täysin itseensä käymällä esimerkiksi uimassa, hierojalla, kampaajalla ja kosmetologilla.
– Tässä on nyt niin pitkään oltu työelämässä ja kaksi lastakin laitettu matkaan, niin eiköhän se ole oma vuoro pikkuhiljaa, hän toteaa naurahtaen.