Suomalaisten kuunnelluin nukahtamismusiikki on luonnollinen sateen ääni, kertoo musiikin suoratoistopalvelu Spotify.
Musiikkipalvelu tutki maailmanlaajuisesti 2,8 miljoonaa uniteemalla olevaa soittolistaa. Suosituin kappale nukahtamiseen oli Ed Sheeranin Thinking out loud.
Kansallinen unijärjestö National sleep foundation selvitti, miksi tietynlainen musiikki stimuloi ja rauhoittaa sympaattista hermostoa.
- Ihmisillä on taipumusta kuunnella nukahtaessaan baritoni- ja tenoriääntä. Siksi erilaiset tuutulaulut ovat niin tehokkaita rentouttajia," kertoo Dr. Max Hirshkowitz unijärjestöstä.
Järjestön mukaan musiikin hyödyt nukkumiselle ovat kuitenkin henkilökohtaisia, sillä niihin liittyy paljon yksilöllisiä tekijöitä, kuten esimerkiksi vuorokausirytmi, nukkumaanmenorutiinit ja taustaäänet, joihin on tottunut omassa arkiympäristössään.
Näillä kappaleilla suomalaiset nukuttavat itsensä (Top 5 Spotifyssä):
1. Nature Rain/ Rain Sounds
2. Nature Rain/ Rain for Sleep
3. Love Me Like You Do - From "Fifty Shades Of Grey"/ Ellie Goulding
4. Sleep and Dream/ Lullabies for Deep Meditation
5. Kuka sen opettaa /Kaija Koo
