Makaan katosta roikkuvan kolme metriä leveän sinisen kankaan sisällä ja keinun hiljaa omassa maailmassani.
Suljen silmät, ja olo on niin mukava, että voisin vaikka nukahtaa.
– Tämä on ilmajoogalle tyypillinen meditaatioliike, Wasa Vertical Fitnessin ohjaaja ja omistaja Tina Westerlund kertoo aerial intro -tunnilla.
Ilmajooga on uusi laji, jossa joogaliikkeitä eli asanoita tehdään kattoon kiinnitetyn kankaan eli hammockin avulla. Osassa liikkeistä ollaan ilmassa kokonaan hammockin varassa ja osassa kädet tai jalat ovat maassa.
– Hammockit kestävät jopa 800 kilon painon, joten putoamista on turha pelätä, Westerlund naurahtaa.
Ilmajooga- ja aerial hammock -tunnit ovat kuuluneet tammikuusta lähtien tanssistudio Wasa Vertical Fitnessin tarjontaan.
– Lajit eroavat toisistaan siten, että ilmajoogassa pyritään tekemään asanoita yhtenäisesti, kun taas aerial hammockissa tehdään temppuja ja enemmän akrobatiaa vaativia liikkeitä, studion toinen ohjaaja ja omistaja Ida Berg kertoo.
Ohjaajat näyttävät, mitä kaikkea hammockin kanssa voi tehdä. Naiset leijuvat kankaan varassa pää alaspäin, ja ottavat akrobaattisia asentoja. Asennot näyttävät hurjilta.
–Tämä on oikeasti helpompaa kuin miltä se näyttää, naiset nauravat.
Ilmajooga venyttää kireitä lihaksia ja avaa rintakehää. Lisäksi se kehittää samalla lihaskuntoa.
– Ilmajooga on monipuolinen laji. Siitä voi tehdä helpompaa tai haastavampaa. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita, Berg sanoo.
Me kaikki seisomme polvitaipeet ja kainalot peittävissä vaatteissa hammockien takana.
– Jos iho on paljas, kangas voi polttaa pahastikin, ohjaaja Westerlund neuvoo.
Vaatteissa ei saa olla vetoketjuja, eikä koruja saa tunnin aikana pitää päällä.
– Hammock voi repeytyä niiden takia.
Minua jännittää hiukan, kun ponnistan ensimmäistä kertaa joogamatolta hammockin varaan. Pelkään keikahtavani alas. Huomaan kuitenkin pelkoni olleen turha. Kangas kannattelee ja tasapaino säilyy yllättävän hyvin.
– Ilmajooga on tavallista joogaa helpompaa, koska kangas tukee vartaloa liikkeissä. Myös inversioliikkeet eli pää alaspäin tehtävät liikkeet onnistuvat ilmajoogassa helpommin, Westerlund kertoo.
Inversioliikkeissä selkäranka pitenee ja venyy.
– Se tekee hyvää ja vahvistaa selkää.
Ilmassa on miellyttävä leijua, ja hammockin kanssa tasapainoillessa saa onnistumisen kokemuksia. Liikkeet ovat introtunnilla sopivan helppoja, eikä inversioita tehdä ollenkaan.
Tunnin jälkeen olo on raukea ja rentoutunut. Venyttely ja pieni lihastyö teki selvästikin keholle hyvää. Erityisesti loppurentouksesta kankaan sisällä maatessa jäi harmoninen olo.
– Nukahtiko joku, ohjaaja Westerlund huhuilee tunnin loputtua.
Fakta:
Ilmajoogassa yhdistyvät perinteinen joogaharjoittelu ja ilma-akrobatia.
Apuvälineenä käytetään vyötärön korkeudella olevaa kangaslenkkiä eli hammockia.
Kehon paino tuetaan kattoon kiinnitetyn kangaslenkin avulla, jolloin vaativiakin liikkeitä voi tehdä helposti ja turvallisesti.
Ilmajooga vahvistaa lihaksia ja lisää venyvyyttä. Se voi sopia lievien selkävaivojen hoitamiseen.
Tunneille pukeudutaan polvitaipeet peittäviin housuihin ja kainalot peittävään pitkähihaiseen paitaan.
MIRIAM HUOVILA
