Pää­kir­joi­tus: Ahteri ylös ja liik­keel­le, sillä joka askel mer­kit­see – kau­pun­kien kan­nat­taa ra­ken­taa avoi­mis­ta ti­lois­ta sel­lai­sia, että ne kut­su­vat liik­ku­maan

Ilkka-Pohjalainen
Upouusi pyörätie Vaasan Kirkkopuistikolla suorastaan kutsuu kaivamaan polkupyörät esiin kunnon kohentamiseksi. ARKISTOKUVA: JAAKKO ELENIUS
Upouusi pyörätie Vaasan Kirkkopuistikolla suorastaan kutsuu kaivamaan polkupyörät esiin kunnon kohentamiseksi. ARKISTOKUVA: JAAKKO ELENIUS

Takapuolen nostaminen tuolista ja askellus eteenpäin kannattaa. Ei tarvitse hikoilla kunhan liikuskelee. Terveysliikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskuksen UKK-instituutin uudet ohjeet liikkumiseen tarjoavat lohtua monelle sellaiselle, joille hikiliikunta tuntuu vaivalloiselta.

Aiempi suositus oli se, että liikuntasuorituksen pitäisi kestää vähintään 10 minuuttia kerrallaan.

Haluatko jatkaa lukemista?

Tilaa I-P Digi 1. kk vain 9,90 €

Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa Näköislehdet ja arkisto Galleriat, videot ja live-lähetykset Podcastit, pelit ja koulutukset Päivittäiset uutiset sähköpostiisi Tilaajaedut
Ilmoita asiavirheestä