Kännykän selaileminen illalla aiheuttaa kaksi ongelmaa nukahtamiseen. Sisältö voi virkistää ja näytön valo siirtää vuorokausirytmiä. Kuva: Tomi Kosonen
Unesta ja unettomuudesta puhutaan nyt paljon. Hyvinvointitrendi korostaa nukkumisen merkitystä ja unta voi mitata itse sykkeen avulla. Myös tutkimustieto on lisääntynyt.
Miten nukahtaminen sitten onnistuu parhaiten? Työterveyslaitoksen tutkimuspäällikkö Mikael Sallinen listaa kolme tärkeää asiaa.
Haluatko jatkaa lukemista?
Tilaa I-P Digi ensimmäiset 3 kk vain 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit, pelit ja koulutukset
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Tilaajaedut