Pikajuoksija Lotta Kemppinen tähyää Suomen kaikkien aikojen nopeimmaksi naisjuoksijaksi valmentajiensa Mervi Brandenburgin ja Mikael Ylöstalon opeilla, mutta 27-vuotias helsinkiläiskiituri on saanut paljon ohjausta myös 100 metrin Suomen ennätysjuoksijalta Helinä Marjamaalta.
Kemppinen ja vuonna 1983 naisten satasen Suomen ennätyksen 11,13 juossut Marjamaa ovat tehneet yhdessä mielikuvaharjoittelua pian kahden vuoden ajan. Tavanomaisessa harjoituksessa Kemppinen astelee rentoutumisen jälkeen ajatuksissaan lähtöviivalle, molemmilla puolillaan kaksi kovaa vastustajaa.
Kemppinen haluaa mielikuvaharjoittelussa tehdä juoksussaan juuri niitä asioita, joita on käynyt läpi harjoituksissa. Onnistunut mielikuvaharjoitus tuo tukea hektisen kisatilanteen käsittelyyn.
– Näimme Helinän kanssa syksyllä 2023 ja juttelimme urheilusta ja muustakin. Hän sanoi, että tämä on ollut hänelle uransa aikana yksi tärkeä asia, Kemppinen kertaa.
Kemppinen kertoo tekevänsä mielikuvaharjoituksen enintään kerran viikossa, joskus yksin, joskus yhdessä Marjamaan kanssa. Harjoituksen hidas tempo aiheutti aluksi haastetta Kemppiselle.
– Harjoittelu helpottaa, mitä enemmän sitä tekee. Aluksi olisin halunnut laittaa harjoitukseen lisää tempoa, mutta nyt sen tekeminen tuntuu paljon helpommalta. Suorituksessa on tarkoituksena ehtiä tekemään kaikki, koska itse kisasuorituksessa on aina kiire. Ja silloin kun on kiire, tekee yleensä virheitä.
Vastustajat Kemppisen ympärillä vaihtelevat. Suomalaisjuoksija nostaa Puolan Ewa Swobodan yhdeksi esimerkkivastustajistaan.
– Hän on todella kova lähtemään. Sellaisesta saa aina vähän lisämaustetta harjoitukseen.
Kovat kisat, kovat tulokset
Kemppinen joutui jättämään talven hallikisakauden väliin, mutta kyse oli vain varotoimesta ja nyt vire on kohdallaan. HIFK:n sprintteri kipuili hallikauden alussa takareitensä jänteen kanssa.
Muuten Kemppinen on saanut olla jo pitkään terveenä.
– Tämä on ollut harvinainen kausi siltä kannalta, että en ole saanut mitään flunssia. Käytännössä ainoan flunssan sairastin juuri ennen kuin peruskuntokausi alkoi syksyllä. Ei ole tarvinnut sairastelun takia pitää taukoa treeneistä, Kemppinen sanoo ja koputtaa puuta.
Kemppinen avasi kisakautensa perjantaina Puolassa juoksemalla satasen aikaan 11,50 ja 11,49. Viime vuonna hän juoksi ennätyksensä 11,20.
Helsingin yliopistolla tohtoriohjelmassa opiskeleva Kemppinen haluaa kilpailla tällä kaudella mahdollisimman kovissa karkeloissa.
– En koskaan lähde viivalle juoksemaan tulosta vaan uskon, että se tulos tulee sitä kautta, kun juoksen kovissa kisoissa kovia tyyppejä vastaan ja hyvissä olosuhteissa. Haluaisin pystyä pärjäämään mahdollisimman hyvin, oli kyseessä sitten minkä tason kansainvälinen kilpailu.
Tällä hetkellä Kemppinen on naisten 100 metrin kaikkien aikojen suomalaistilastossa kolmantena. Hän on keskustellut Marjamaan kanssa myös Suomen ennätyksestä.
– Helinä on sitä mieltä, että sen Suomen ennätyksen pitäisi viimein vaihtaa omistajaa, mutta mielikuvaharjoitteluumme se ennätys ei varsinaisesti liity. Siinä tarkoituksena on tehdä mahdollisimman onnistunut, täydellisesti menevä juoksu, Kemppinen täsmentää.
