Liikuntamahdollisuuksia ja liikunnan harrastusvaihtoehtoja on enemmän kuin koskaan. Laji- ja variaatiokirjo on niin suuri, että miten ihmiset ylipäätään osaavat valita harrastamansa liikuntamuodon.
On seikkailukisoja, x-triathloneja, juoksutapahtumia, joogaa, eri vesiurheilulajeja, crossfittiä sekä vuosittain vaihtuvia ryhmäliikuntamuoteja, jotka pysyvät pinnalla yhtä kauan kuin musiikkikoneiston tuottamat kertalistahitit. Aina kun edelliset muodit hiipuvat, tilalle on jo tulossa uusia.
Ihmiset myös suhtautuvat liikuntaan intohimoisemmin ja vakavammin kuin koskaan. Omalle harrastukselle omistaudutaan ja puhutaan ”elämäntapajostakin.” Äärimmäisyydet korostuvat. Työmatkaliikunnastakin on tullut kilpasuorittamista, jossa lasketaan pyöräilykilometrejä ja ylläpidetään high core -listoja työpaikan internetissä.
Oman liikkumisen seurantasovellukset älypuhelimissa sekä erilaiset laitteet kuten älykellot, mahdollistavat oman liikkumisen seuraamisen ja vertailut netissä.
Vastaavasti se osa ihmisistä, joka ei harrasta liikuntaa, tekee sen yhtä suurella vakavuudella. Heille lääkärit kirjoittavat liikuntareseptejä, jotta kansantautitilastomme eivät aivan räjähtäisi käsiin diabeteksen sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien osalta. Liikunnan harrastajien joukko muistuttaa yhä enemmän painolevytankoa, jonka toisessa päässä ovat aktiivisesti harrastavat ja toisessa päässä aktiivisesti harrastamatta jättävät. Väliin jäävää keskiluokkaa, eli hyötyliikkujia on yhä vähemmän. Hyväkuntoiset ovat hyväkuntoisempia ja huonokuntoiset huonokuntoisempia. Huonokuntoisia ollaan yhä nuorempina ja hyväkuntoisina säilytään iäkkäämmäksi. On kuusikymppisiä Ironman-harrastajia ja kaksikymppisiä, jotka eivät osaa juosta.
Haluan kannustaa nauttimaan liikunnasta elämysmielessä. Ei kaikilla tarvitse olla sixpack tai kilometrikisa tavoitteena. Liikunnasta voi nauttia myös ilman älylaitteita. Tavoitteellisuus roskikseen, jos se vähääkään tuo stressiä ja liikunnan ilo muuttuu suorittamiseksi. Hyvä mieli ja terve toimiva keho ovat ne parhaimmat tavoitteet.
Itse haluan nauttia luonnosta lenkkeillessäni, ilman älylaitteita. Sinä ehkä nautit siitä, että saat tilastoida, vertailla ja tavoitella optimaalista kehitystä. Liikutaan kukin tavallamme.
Kunhan liikumme ja nautimme siitä.
Kati Kiuru
Hyvinvointivalmentaja