Nesteytyksestä on pidettävä hyvä huoli helteellä. Liikuntasuoritusten yhteydessä vettä kannattaa litkiä lähes jatkuvasti. ARKISTOKUVA: HEIKKI HAKANEN
1 Kuuntele omaa kehoa. Helteellä liikkuminen on rasittavampaa kuin normaalissa lämpötilassa. Suosi siis astetta rauhallisempia lenkkejä ja tunnustele omaa jaksamistasi.
2 Juo riittävästi vettä. Helteisessä säässä kehosta haihtuu paljon nesteitä, joka voi pahimmillaan johtaa nestehukkaan.
Haluatko jatkaa lukemista?
Tilaa I-P Digi 1. kk vain 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit, pelit ja koulutukset
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Tilaajaedut