Kuulokkeet ovat tänä päivänä monelle meistä erottamaton osa arkea. Moni ei kuitenkaan tule arjessa ajatelleeksi omaa kuuntelutasoaan. Tiedätkö sinä, kuinka kovaa kuuntelet? Entä kuinka kauan kerrallaan?
Pitkät kuunteluajat ja kovat äänenvoimakkuudet haastavat kuuloamme ja hyvinvointiamme. Yhä useampi altistuu huomaamattaan jopa päivittäin liialliselle melulle, mutta sitä on vaikea havaita, sillä vaikutukset näkyvät usein vasta vuosien päästä. Olemme erityisen huolissamme nuorten kuuntelutottumuksista. Kuulokkeita voi kuitenkin käyttää turvallisesti, kun huomioi muutaman tärkeän seikan.
Äänenvoimakkuus tulee pitää kohtuullisena, mieluiten alle 60 prosentissa laitteen enimmäistasosta. Yhtäjaksoista kuuntelua on hyvä rajoittaa enintään tuntiin kerrallaan ja sen jälkeen pitää tauko. Myös kuulokkeissa on eroja: laadukkailla, vastamelutoiminnolla varustetuilla kuulokkeilla on helpompi pitää äänenvoimakkuus sopivana. Ympäristön, kuten liikenteen melua ei tulisi koskaan yrittää peittää nostamalla kuulokkeiden äänenvoimakkuutta. Pitkän työ- tai koulupäivän jälkeen kannattaa antaa kuulon myös kokonaan levätä nauttimalla hiljaisuudesta esimerkiksi metsälenkin muodossa.
Tällä viikolla (2.–8.3.2026) vietettävällä Kuuloviikolla kannustamme jokaista seuraamaan omaa kuulokekuunteluaan ja tekemään pieniä valintoja, joilla on suuri merkitys koko elämän ajaksi kuulon kannalta.
Monella on syntymästä asti, mutta myös iän- tai melun aiheuttamaa kuulon alenemista, kun tämän huomaa kannattaa ottaa yhteys oman alueen terveydenhuoltoon.
Etelä-Pohjanmaan kuulosta saat vertaistukea sekä neuvoja asiasi eteenpäin viemisessä.