On se aika vuodesta, jolloin valon määrä lisääntyy ja Facebook-seinä laulaa päivityksiä hiihto-, juoksu-, ja kävelylenkeistä.
Aamuvuorolaiset eivät enää herää pistävään pimeyteen, vaan kajastavaan aamuaurinkoon. Iloksemme vielä kello viiden jälkeen illalla on valoisaa. Aurinko tuo toivoa pitkän ja pimeän talven jälkeen, se piristää mieltä, herättää luonnon sekä juoksuinnostuksen.
Tiedättehän sen tunteen, kun katsoo ulos ja ajattelee, että olisipa mahtavaa lähteä juoksemaan. Juosta vaan niin kauas kun huvittaa ja ihailla maisemia, antaa askelen lentää. Asfaltitkin lakaistaan kohta ja pururadat sulavat lumesta. Jouluna lahjaksi saatu sykemittari huhuilee kaapissa. Vielä ehtii kesäkuntoon. Ehkä puolimaraton tai maraton? Vai juoksisiko edes viisi kilometriä!
Ensimmäisen lenkin euforia vaihtuu pian todellisuuteen: lenkki on täyttä tuskaa, vauhti aivan liian kova ja jalkoihin sattuu. Yli puoli vuotta sitten taakse jäänyt juoksukunto on vain muisto. Sitten. Neljännelle lenkille lähtiessäsi auringon kajastaessa olohuoneeseen huomaat sen. Ikkunat ovat likaiset! Ne on pakko pestä kohta, heti kun on lämmin päivä ja kadut on putsattu. Nyt niitä pitää ainakin pyyhkäistä sisältä päin, nehän ovat täynnä erilaisia viiruja, käden tai tassun jälkiä. Lenkille ehtii kyllä.
Seuraavana päivänä lenkille lähtiessä huomaat likaiset lattiat. Ne nyt ainakin on parempi pestä saman tien, ainakin imuroida. Lenkille ehtii myöhemminkin.
Aloita tänä keväänä maltillisesti- sekä juoksuharrastus että kevätsiivous. Aloita 30-40 minuutin kävelylenkeillä ja hölkkäile matkan aikana ainoastaan viisi valotolpan väliä (jos lenkkipolkusi varrella ei ole valotolppia niin käytä auraustikkuja) ja kotona lenkin jälkeen pyyhkäise yksi ikkuna puhtaaksi tai siivoa yksi huone.
Kun pururadat sulavat, lähde kävelemään pururataa niin, että juokset aina ylämäet (valitse mäkinen pururata). Lenkin jälkeen siivoa yksi vaatekaappi talvivaatteista.
Kun toukokuu koittaa voit hölkkäillä jo pidempiä pätkiä ( 500-1000 metriä) ja suunnitella sitä suursiivousta. Kesäkuulla hölkkäile koko pururadan lenkki hissukseen läpi.
Ja pese ne ikkunat.
Laura Lehtilä
personal trainer