Kansallisen liikuntasuosituksen mukaan 18–64-vuotiaiden tulisi harjoittaa lihaskuntoaan kaksi kertaa viikossa sekä vähintään runsaan tunnin rasittavaa liikkumista tai kaksi ja puoli tuntia reipasta liikkumista viikossa. Lisäksi meidän tulisi harjoittaa mahdollisimman usein kevyttä liikuskelua ja pitää taukoja paikallaanoloon aina, kun se on mahdollista.

Fyysisen aktiivisuuden tiedetään olevan selkeässä yhteydessä moniin yhteiskunnallisiin haasteisiin, kuten useiden elintapasairauksien sairastumisriskiin, elämänlaatuun, koulumenestykseen ja vanhusten kotona selviytymiseen.