Kolmiloikkaaja Senni Salminen lähtee vaikean kilpailukauden tuntumalla Budapestin MM-kisojen karsintakilpailuun. Salminen uskoo, että hän saa silti valmentajaltaan Matti Monoselta hyvin pelkistetyn evästyksen kolmeen hyppyyn, joilla pitäisi yltää karsintarajaan 14,30 tai 12 parhaan joukkoon.
– Ei saa miettiä liikaa, Salminen veikkaa valmentajan viimeiseksi neuvoksi ennen keskiviikkoillan hyppyjä.
Kaksikko on käynyt kesän aikana moneen kertaan läpi loikkien ongelmat. Salminen ponnisti kaksi vuotta sitten ennätyksekseen 14,63, mutta tänä vuonna hän ei ole vielä päässyt 14 metriin.
Loikat ovat lähteneet väärille urille jo vauhdinjuoksusta.
– Hypyissäni tärkeintä on, että vauhti säilyisi, Salminen selittää.
Mononen tarkentaa, millaisesta ketjureaktiosta kolmiloikassa on kyse. Suorituksen jokainen osuus johtaa toiseen, eli ensin pitää onnistua vahdinjuoksussa, sitten lankultalähdössä, kinkassa ja lopulta loikan kolmannessa kontaktissa.
Imua vauhdinjuoksuun
Mononen vahvistaa vauhdinjuoksun merkityksen, ja siihen Salminen keskittyi Kalevan kisoista alkaneella harjoitusjaksolla.
– Juoksin harjoituksissa paljon. Voimaliikkeissä keskityin takaketjulle (pohje, takareisi, pakara) ja tein paljon räjähtävää voimaa, Salminen tiivistää harjoitusrupeaman.
Budapestin stadionilla Mononen odottaa, että Salmisen juoksussa olisi imua ponnistukseen asti.
– Kaikki lähtee siitä, että juoksu tulisi rohkeasti ja aggressiivisesti lankulle niin, etteivät viimeiset vauhtiaskeleet veny. Onnistunut suoritus lähtee siitä, Mononen tarkentaa vielä Salmisen suorituksen ideaa.
Monosen mielestä Salminen tarvitsee yhden oivalluksen ja suoritus voisi olla sen jälkeen aivan eri luokkaa kuin alkukaudesta.
– Pitää tehdä rohkeasti ja huomata, että "näinhän se menee". Oivallus voi tulla yhdestä onnistuneesta hypystä, ja se voi yhtä hyvin tulla vaikka yliastutusta hypystä, Mononen jatkaa.
Suunnitelmat uusiksi
Salmisen ongelmat alkoivat terveyshuolista jo viime syksynä. Koko vuosi on ollut vaikea.
– Senni ei ole hirveästi pystynyt harjoittelemaan suunnitelmien mukaan. Suunnitelmat ovat menneet moneen kertaan uusiksi, Monen paljastaa.
– Mutta siitähän urheilussa ja valmennuksessa on kyse, pitää sopeutua tilanteeseen.
Budapestiä Mononen kuvaa silti juhlahetkeksi.
– Näitä kisoja varten urheilija ja valmentaja tekevät töitä pitkät talvet, Mononen muistuttaa.
– Ja sillä on iso merkitys, että koemme yhdessä näitä kisoja. Tämä on molemmille jatkuvaa kehittymistä.
Myös Salminen on omaksunut ajatuksen juhlahetkestä. Hänen mielestään viimeistelyharjoitusten tunne oli senttejä tärkeämpää.
– Harjoitushypyt eivät olleet tuloksellisesti sellaisia kuin halusin, mutta oli kivaa ja hauska hypätä, mikä on tärkeintä, Salminen vakuuttaa.
Ilon kautta Salminen hakee loikkiin metrejä ja senttejä myös keskiviikon karsinnassa.