Kuortaneen urheiluopistolla psyykkisen valmennuksen seminaarissa kuullaan kansainvälisiä puheenvuoroja kilpailuun valmistautumisesta ja kilpailutilanteen hallinnasta.
Teemana on Tunne keskiössä – huippusuorituksen emotionaalinen hallinta.
Kanadalainen urheilupsykologi Wayne Halliwell ja irlantilainen urheilupsykologi Ciara Losty kertovat, että psyykkinen valmentautuminen on tärkeä osa harjoittelua.
– Erityisesti tunteiden hallinta auttaa urheilusuorituksen aikana. Huippu-urheilijan pitää kokea olevansa valmis, kun astuu kilpailupaikalle, Halliwell kertoo.
Losty puhui perjantaina seminaarissa eri malleista, joiden avulla keskittyminen helpottuu kilpailuissa.
– Urheilun psyykkinen puoli ja keskittyminen on taito, jonka voi oppia yhtä hyvin kuin lajin tekniikankin.
Eri lajien parissa työskenteleminen tuo työhön haasteellisuutta. Toisissa lajeissa kilpaillaan yksilöinä, toisissa joukkueena. Halliwell kertoo työskentelevänsä eniten talvilajien parissa, mutta myös esimerkiksi golfaajien ja purjehtijoiden kanssa. Joka lajissa keskittyminen tulee hieman eri asioista.
– Suurin asia urheilijoille on silti kilpailemisesta nauttiminen. Urheilusuorituksen pitää olla nautinnollista. Urheilija pitää tuntea itsensä etuoikeutetuksi, kun hänellä on tilaisuus näyttää, mihin hän pystyy, Halliwell sanoo.
Halliwellin mukaan psyykkisessä valmentautumisessa opitaan tunnistamaan asiat, joihin voi itse vaikuttaa ja joihin ei voi vaikuttaa. Esimerkiksi huonolle säälle ei voi mitään, mutta omien tunteitaan voi hallita.
Rion 2016 kesäolympialaisiin valmistautuminen näkyy jo sekä Kanadassa että Irlannissa. Lostyn mukaan Irlannissa keskitytään eniten nyrkkeilyyn, sillä irlantilaiset ovat menestyneet lajissa. Halliwell kertoo, että he ovat alkaneet valmistautua myös jo Korean 2020 olympialaisiin, sillä Kanada pärjää paremmin talvilajeissa.
– Olympialaisiin valmistaudutaan psyykkisesti muun muassa rentoutumalla ja meditoimalla. On myös tärkeää viettää aikaa yhdessä toisten urheilijoiden kanssa ja vaikka pelailla yhdessä, urheilupsykologit kertovat.