Tulevana sunnuntaiaamuna Suomi siirtyy kesäaikaan. Vaikka kyseessä on ”vain” tunnin siirto, sillä on iso merkitys terveydelle.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen kertoo, että kellojen siirto sekoittaa unirytmiä.
– Unesta tulee katkonaista, mikä aiheuttaa unen kevenemistä. Koska uni ei pääse syvenemään, virkeystaso on matala.
Partosen mukaan kellojen siirrosta toipuminen kestää tavallisesti kahdesta neljään päivää.
Sekä kevään että syksyn kellojen siirrolla on todettu olevan haitallisia vaikutuksia terveydelle. Syksyllä, kun kelloja siirretään talvi- eli normaaliaikaan, on kuitenkin havaittu vähemmän haittoja.
– Tapaturmakuolleisuus on odotettua pienempää syksyllä kellojen siirron jälkeen. Osa ihmisistä käyttää syksyllä vuorokauden ylimääräisen tunnin lepäämiseen. Kevätsiirto on elimistölle rasittavampi. Ihmisen sisäinen kello pyrkii normaalistikin jäämään koko ajan jälkeen. Keväällä kellojen siirron jälkeen sisäisen kellon pitää kiriä aikataulua kiinni vielä enemmän, mikä rasittaa sydäntä ja verisuonia. Akuutteja sydäninfarkteja onkin keväällä odotettua enemmän.
Sisäinen kello on ihmisen elimistön aktiivisuutta säätelevä mekanismi, joka jakaa elimistön aktiivisuuden alhaisen aktiivisuuden lepoaikaan ja korkean aktiivisuuden päiväaikaan. Elimistö siis sopeutuu päivän muuttumisesta yöksi sisäisen kellonsa avulla.
– Koska sisäinen kello jätättää muutenkin joka vuorokausi, yhden tunnin merkitys on ihmiselle melko iso muutos aikatauluun. Naisilla sisäinen kello jätättää keskimäärin 5 minuuttia ja miehillä 11 minuuttia vuorokaudessa. Iltavirkuille sisäinen kello jätättää enemmän kuin muilla. Siksi muutos on heille vielä isompi.
Suomi siirtää kelloja muiden EU-maiden kanssa samaan ajankohtaan. Euroopan unionin pysyvä kesäaikadirektiivi tuli voimaan vuonna 2002. Direktiivissä on annettu kesäaikasäännökset määrittämättömäksi ajaksi. Direktiivi sitoo Suomea unionin jäsenvaltiona.
– Kellojen siirrossa ei ole osoitettu olevan mitään hyötyä missään maassa. Miksi Suomi ei voisi esittää kysymyksen, onko kaikkien maiden pakko käyttää kesäaikaa? Partonen kysyy.
Vain osa maailmasta siirtyy kesäaikaan. Isoissa maissa, kuten Kanadassa, Yhdysvalloissa ja Australiassa, vain jotkut osavaltiot siirtyvät kesäaikaan.
– Esimerkiksi Venäjä lopetti kesäajan käytön, ja se on oikea ratkaisu missä tahansa maassa. Miksi kesäaikaa pitää käyttää pelkästään tavan vuoksi?
Teksti: Paula Myllykoski
Lue koko artikkeli 16.3.2016 Eparista tai Eparin näköislehdestä.