Unilääkkeisiin kehittyy nopeasti riippuvuus. Nukahtamisesta ilman lääkkeitä tulee entistä vaikeampaa. KUVA: JOUKO HÄNNINEN
Kaikkia valvottaa joskus, mutta mikäli unettomuus jatkuu pitkään, kannattaa hakeutua lääkäriin. Helsingin uniklinikan toiminnanjohtaja Anne Huutoniemi listaa uusien käypä hoito -suositusten mukaisia keinoja unettomuuden hoitoon.
1. Vuode on vain nukkumista ja rakastelua varten
Monilla pitkään unettomuudesta kärsivillä on tapana mennä hyvissä ajoin vuoteeseen odottelemaan unen tuloa.
Haluatko jatkaa lukemista?
Tilaa I-P Digi ensimmäiset 2 kk vain 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit, pelit ja koulutukset
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Tilaajaedut