Hyvä ystävä parantaa niin psyykkistä kuin fyysistäkin oloa. Terveellisistä elämän sulostuttajista kannattaa pitää kiinni kynsin ja hampain.
Ystävät ovat yksi ihmisen hyvinvoinnin peruspilareista. Rento yhdessäolo hyvän ystävän kanssa lievittää stressiä ja parantaa mielialaa. Ystävyyssuhteilla on suuri merkitys myös fyysiselle terveydelle.
Työterveyspsykologi Antti Kaupin mukaan ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, jotka tarvitsevat toisiaan selvitäkseen. Ihmisen identiteetti on vahvasti sidottu ystävyyksiin.
– Jakamalla kokemuksia luodaan merkityksiä elämässä tapahtuneille asioille. Tarvitsemme toisia ihmisiä, että ymmärrämme mitä meille tapahtuu ja minkälaisia olemme. Ystävien merkitys korostuu etenkin elämän isoissa muutoskohdissa.
Kaupin mukaan ihmisillä on vahva sisäinen tarve tuntea yhteyttä muihin.
– Ystävät kannustavat ja tsemppaavat toisiaan sekä tarjoavat tärkeää tukea jaksamiselle ja palautumiselle. On tutkittu, että ihmiset joilla on luottamuksellisia ystävyyssuhteita, toipuvat nopeammin vastoinkäymisistä.
Hyvinvointia tukeva ystävyys on vastavuoroista.
– Jos vain toinen ottaa vastaan huolia ja tukee, ei ole kyse ystävyyssuhteesta, vaan haitallisesta riippuvuussuhteesta, Kauppi muistuttaa.
Asiantuntija neuvoo hoitamaan tärkeää ihmissuhdetta viettämällä ystävän kanssa laatuaikaa sekä lisäämällä aitoa läsnäoloa ja hyväksyntää.
– Se, että osoittaa olevansa kiinnostunut toisen elämästä, lujittaa ystävyyttä. Välittämisen ja hyvän tahdon ilmaiseminen herättävät toisessa tunteen, että on tullut kohdatuksi. Tämä käynnistää usein positiivisen kehän, jossa toinen tarjoaa osaltaan vastaavanlaista tukea ja hyväksyntää.
Teksti: Virpi Kupiainen-Ämmälä
Lue koko juttu sekä viikon muut uutiset ja puheenaiheet Eparista 14.2.2018
