Joni Matintupa irvistää, kun Hymy Larimo-Tullila upottaa peukalonsa Matintuvan kainaloon.
Tarkemmin sanottuna Larimo-Tullila tavoittelee peukalollaan pientä rintalihasta, joka on hieman vaikeasti saavutettavissa ison rintalihaksen alla.
Arkikielessä puhutaan kireistä tai jumissa olevista hartioista, mutta kyse on yleensä jostain muusta.
– Hartioiden kipu johtuu usein kireistä rintalihaksista, kertoo koulutettu hieroja ja dry needling -terapeutti Hymy Larimo-Tullila.
– Kireät rintalihakset vetävät hartiat jatkuvaan venytystilaan, mikä kuormittaa lihaksia, hän jatkaa.
Matintupa ja Larimo-Tullilla esittelevät rintalihasten anatomiaa ja liikkeitä, joilla voi helpottaa kireitä rintalihaksia. Larimo-Tullila myös näyttää, miten rintalihaksia hierotaan.
Juttu on julkaistu aiemmin 15.4.2023.
Pidä huolta itsestäsi!
Jos teet istumatyötä, nouse aika ajoin kävelemään tai seisomaan.
Rintalihaksia voi venyttää päivittäin ja jopa usean kerran päivässä.
Voit venyttää rintalihakset esimerkiksi hammaspesun yhteydessä aamuin illoin.
Erityisesti venyneet lihakset nauttivat liikunnasta, mutta koko keho kaipaa liikettä.
Kysy neuvoa asiantuntijalta: hierojalta, fysioterapeutilta liikuntaneuvojalta tai personal trainerilta.
