Vatsataudin riskiä voi vähentää huolellisella käsihygienialla.
Pese kädet saippualla tai käytä käsidesiä aina ennen ruoan käsittelyä ja ruokailua sekä vessakäynnin jälkeen.
Jos olet maassa, jossa hanaveden juomista ei suositella, juo vain pullotettua vettä ja käytä sitä myös suodatinkahvin keittoon ja hampaiden pesuun.
Älä myöskään huoli riskimaissa juomaasi jääkuutioita. Ne on valmistettu hanavedestä, jota yleensä suositellaan välttämään.
Jos saatavilla ei ole pullotettua vettä, voit keittää veden kiehuvaksi ja antaa sen kiehua viiden minuutin ajan.
Pullovettä valitessasi suosi kuplajuomia. Joskus pullovedeksi päätyy hanavesi, jota yrität välttää.
Lepoa ja nestettä
Vatsataudin hoidoksi riittää yleensä lepo ja runsas nesteiden nauttiminen. Nauti vettä, mehua tai tarvittaessa ripulijuomaa.
Jos ripuliliuosta ei ole saatavissa, voi itse valmistaa sen. Sekoita 10 tl sokeria ja 1 tl suolaa litraan keitettyä vettä tai teetä.
Aikuisella nesteentarve on useita litroja vuorokaudessa riippuen ripulin määrästä, hikoilusta, oksentelusta ja kuumeesta.
Jos nesteetkään eivät pysy sisällä, kannattaa juomaa ottaa lusikallinen kerrallaan 5–10 minuutin välein.
Nestevajauksen merkkejä ovat vähentynyt virtsamäärä, kuiva iho ja kieli sekä heikko yleistila. Silmät voivat olla kuopalla.
Aikuisen kuumeetonta ripulia voi hoitaa ripulia hillitsevillä lääkkeillä korkeintaan 1–2 vuorokautta. Ripulilääkkeiden annostusmäärät kannattaa pitää suositelluissa, sillä ne aiheuttavat helposti ummetuksen ripulin hellittäessä.
Jos kuume nousee korkeaksi tai ripuli on veristä, on lääkärissä käynti tarpeen. Lääkäriin pitää mennä myös, jos ripulitauti pitkittyy tai vointi heikkenee nesteytyksestä huolimatta.
Korkeakuumeinen, ripuloiva lapsi pitää viedä lääkäriin.
Näissä piilee pöpövaara
Katukeittiön ruoat.
Kylminä tai haaleina tarjotut, raa’at tai osittain kypsennetyt lihat, kalat tai kananmunaruoat.
Kylminä tarjotut osterit, simpukat, ravut tai muut mereneläimet.
Kylmät leikkeleet ja majoneesipohjaiset salaatit.
Hedelmät ja vihannekset, joita ei voi itse pestä tai kuoria.
Kylminä tarjotut jälkiruoat.
Pakkaamaton maito, kerma, jäätelö, voi ja tuorejuustot.
Kotona tehdyt säilykkeet.
Älä juo hanavettä näissä matkakohteissa
Intian niemimaa.
Kaakkois- ja Itä-Aasia.
Lähi-itä.
Afrikan manner. Erityisen varovainen kannattaa olla Egyptissä.
Väli- ja Etelä-Amerikka.
Itä-Eurooppa.
Yhdysvaltojen tartuntatautien valvonta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan maailmassa on vain 38 maata, joissa hanavesi on juomakelpoista.
Lähde: David Livingstone -seura, CDC