Päätös terveellisempiin elämäntapoihin siirtymisestä on usein pitkä prosessi.
Päätöksen synnyttyä apu voi olla tervetullutta muun muassa oikeanlaisen ruokavalion ja urheilun välisen tasapainon löytämiseen. Näissä tapauksissa vaasalaisnaisten avuksi tarjoutuu WAW Wellness Planetin valmennustiimi.
Terveellisten elämäntapojen ja liikunnasta saatavien hyvinvointivaikutusten ollessa pinnalla yhä useampi siirtyy nopeaa laihdutusta lupaavien dieettien sijasta elämäntapamuutokseen, jossa keskitytään kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
WAW Wellness Planet on ainoastaan naisille tarkoitettu kuntosali, joka tarjoaa kahta toisistaan hieman eroavaa elämäntapamuutokseen perustuvaa kurssia. Kuntosalin tarjoamat elämäntapamuutoskurssit ovat saaneet laajempaakin huomiota, sillä niistä uutisoitiin Ilta-Sanomissa aiemmin talvella.
Mielen- ja painonhallintaa. Lady Shape & Balance on kymmenen viikon kurssi, joka on tarkoitettu painon- ja mielenhallintaa sekä kehon kiinteytystä etsiville.
Brazilian Bikini -kurssi taas on tehopaketti niille, joiden tavoitteena on karistaa kropastaan ylimääräistä rasvaa annetun ruokavalion avulla ja haastaa itsensä aiempaa urheilullisempaan elämään. Kurssiohjelman tukena käytetään yhteisiä tehotreenejä ja sosiaalisessa mediassa käytäviä vertaiskeskusteluja.
Molempien kurssien yhteisharjoituksissa asiakkaat treenaavat aina oman kuntonsa ja tuntonsa mukaisesti.
– Tämä mahdollistaa sen, että molemmat kurssit sopivat niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin urheilijalle, WAW Wellness Planetin toimitusjohtaja Kalle Mattila selittää.
Säästöliekki. Suomalaisten elämäntavoissa esiintyy Mattilan mukaan usein toistuvia teemoja. Terveyteen liittyvän tiedon lisääntyminen on sytyttänyt yhä useammassa ihmisessä palon ryhtiliikkeen tekemiseen.
Usein muutosta kaivataan oman kehon kiinteytymiseen ja sekä henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin.
– Ihmiset lähtevät usein helpoimman kautta hakemaan muutosta, ja monesti tämä kärjistyy siten, että syödään liian vähän. Tällöin kroppa elää säästöliekillä, eikä energiaa kulu normaalisti, kertoo Mattila.
Säästöliekin Mattila nostaakin yhdeksi laihduttajan suurimmista kompastuskivistä. Elämäntapamuutosta hakevien onkin tärkeää muistaa, että parhaimpaan lopputulokseen päästään hahmottamalla kokonaisuus ruokavalion, liikunnan ja henkisen hyvinvoinnin kesken. Parhaat tulokset saavutetaan pitkäaikaisella sitoutumisella.
Tukea ryhmässä toimimisesta. Molemmat WAW Wellness Planetin tarjoamat kurssit sisältävät ohjeiden ja opastusten lisäksi kurssilaisten yhteistreenin kaksi kertaa viikossa. Mattilan mukaan yhdessä tekeminen ja ryhmässä toimiminen ovat oivia keinoja motivaation ylläpitoon ja sopivan tehokkuuden saavuttamiseen.
– Usein ryhmäpaine on asia, joka kannustaa kurssilaisia pysymään ruodussa ja näin ollen saavuttamaan parempia tuloksia.
Elämäntapamuutokseen pyrittäessä on Mattilan mukaan tärkeää myös löytää liikkumisen ilo. Henkilökohtaisesti räätälöityjen ohjelmien tarkoituksena on myös löytää uudelleen mahdollisesti vuosien saatossa kadonnut ilo liikkumista kohtaan.
– Jokaiselle löytyy varmasti se itselle mieluinen liikuntamuoto, jonka kautta muutosta sitten lähdetään hakemaan, Mattila sanoo.
Marika Paloniemi