Sami Luoma käyttää Sulamo-sovellusta.
Ruokapäiväkirjan pitäminen on tutkitusti tehokas tapa painonhallinnassa. Aloittamisen kynnys on kuitenkin korkealla, koska monet pitävät juomien ja ruokien kirjaamista työläänä.
Yhdysvalloissa on tutkittu kuinka paljon aikaa ruokapäiväkirjan pitämiseen kuluu: kirjaaminen vie aikaa vain varttitunnin. Asiasta uutisoi Suomessa ensimmäisenä Helsingin Sanomat.
Vermontin yliopiston toteuttamaan tutkimukseen osallistui 142 henkilöä.
Haluatko jatkaa lukemista?
Tilaa I-P Digi ensimmäiset 2 kk vain 9,90 €
Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa
Näköislehdet ja arkisto
Galleriat, videot ja live-lähetykset
Podcastit, pelit ja koulutukset
Päivittäiset uutiset sähköpostiisi
Tilaajaedut