Minua ei koskaan ole saanut juoksemaan muu kuin koira tai pallo. Edellistä ei enää ole, ja jälkimmäisen perään olen vasta palannut.
Olin pitkään sivussa lähes kaikesta liikunnasta polvileikkauksen vuoksi. Nyt on menossa kausi, jota kutsun nimellä huolimaton kuntoutus.
Se tarkoittaa, että polvi on jo peruskäytössä niin hyvä, etten huomaa sitä lainkaan. Vain toisinaan muistan, että ai niin, polvea tukevia lihaksia piti vahvistaa ja kuntoa kasvattaa.
Jos olen toimistolla, siirryn haahuilemaan portaisiin.
Eparin toimitus sijaitsee Koulukadulla Ilkan talossa, missä on 88 portaan lasitettu portaikko. Ikkunat avautuvat marketin parkkipaikalle ja tyhjään monttuun, missä muinoin majaili Lehtisen tavaratalo. Alaston näkymä, mutta omanlaisensa. Näitä näkyy, näillä mennään.
Kun olen lampsinut ylös, noin 10 metriin, tapaan tarkistaa, että Seinäjoen rumin rakennus Pohjassa on yhä pystyssä. Ja kyllä, sieltä se entinen viljamakasiini-mikä-lie repsottavine likaseinineen irvistää – aika alaston näky sekin.
Silmiin osuu aina myös tyhjentynyt Intersportin kiinteistö ja sen katolla komeileva jalkapallo, joka oli aikoinaan yksi urheilevan maakunnan majakoista.
Näitä katsellessa reidet ja pakarat petraantuvat ja polvi kiittää – ehkä myös pää.
Nimittäin, männä viikolla piti oikein pysähtyä tasanteelle ja lukaista juttu, jonka mukaan päivittäin yhdenkin kerrosvälin nousevilla ihmisillä aivojen fysiologinen ikä on puoli vuotta kalenteri-ikää nuorempi. Puoli vuotta! Pelkillä portailla! Ei pöllömmin.
Mikä parasta, porraskävelyssä on kansanomaista demokratiaa. Se ei vaadi juoksukenkiä, kuukausimaksua tai varattua aikaa kalenterista.
Se ei vaadi edes lupausta elämäntaparemontista. Parhaimmillaan se vain tapahtuu samalla kun olet matkalla jonnekin muualle – töihin tai kotiin, esimerkiksi.
Porraskävely on yksi niistä arjen olemattomuuksista, joilla on vaikutuksia terveyteen. Aivojen harmaa aine, joka huolehtii muistista ja oppimisesta, vähenee iän myötä, mutta liikkuminen hidastaa tätä muutosta.
Kuinka ollakaan: tutkitusti 3–5 porrasväliä riittää siihen, että syke on samalla tasolla kuin kevyessä lenkissä. Kuusi minuuttia päivässä portaita puolestaan voi vastata 45 minuutin kävelylenkkiä tasaisella.
Ajatelkaa – harmaan arjen harmaa kuntoliikunta pitää huolta harmaan aineen säilymisestä harmaantuvan miehen päässä. Voi olla vähän väritön kuva, mutta jollain tapaa myös piristävä.
Aion jatkaa portaissa haahuilua. Tasanne kerrallaan, ja ainoastaan silloin, kun satun muistamaan.