Vaasassa syntynyt ja aikuiseksi varttunut Helmi Tammenpää osallistui elokuussa fitnessin SM-kilpailuihin ensimmäistä kertaa elämässään.
Tuloksena tuli Wellness Fitnessin SM-kultaa omassa naisten pituussarjassa sekä naisten kaikkien pituussarjojen SM-kultaa.
Seuraavaksi hän kilpaili Espoossa syyskuussa tuloksena fitnessin Pohjoismaiden mestaruus omassa sarjassa sekä pohjoismainen mestaruus kaikkien naisten pituussarjoissa.
Kisa toi Tammenpäälle ammattilaiskortin eli oikeuden osallistua ammattilaiskisoihin.
– Ensimmäinen kisakauteni ei olisi paremmin voinut mennä, Helsingistä puhelimitse tavoitettu nelinkertainen mestari sanoo.
"Mitä hittoa
oikein teen"
Vain puolitoista vuotta sitten, helmikuussa 2025, Tammenpää aloitti tavoitteellisen fitness-treenaamisen.
Sitä ennen hän oli harrastanut liikuntaa ja käynyt salilla säännöllisen epäsäännöllisesti, ja eli nuoren naisen elämää Helsingissä, teki töitä pankissa ja biletti, todella paljon.
– Sitten tuli stoppi ja aloin miettiä, mitä hittoa oikein teen.
Ystävän kautta hän tutustui valmentaja Sami Tuoviseen ja päätti ryhtyä treenaamaan fitnessiä tähtäimenä kilpaileminen.
– Olen aina ollut all-or-nothing -ihminen. Kun harrastan jotakin, elän sitä ihan täysillä.
Kaksi vuotta sitten Tammenpää osallistui samalla asenteella The Voice of Finland -kilpailuun, mutta nyt urheilu on mennyt laulamisen edelle. Valmentajan kanssa omaksi lajiksi valikoitui Wellness Fitness, jossa korostetaan alavartaloa. Valintaan vaikutti sekin, että Tammenpäällä oli tietynlainen kuva mielessä siitä, millaiselta haluaisi vartalonsa näyttävän.
Hän sanoo suoraan, että fitnessin harrastaminen ja kilpaileminen on tietenkin ulkonäkökeskeistä.
– Valmentajanikin sanoo, että missikisathan nämä ovat.
Elämäntapa, joka
sopii
Tammenpään mukaan pohjimmiltaan fitnessissä on kyse kuitenkin elämäntavasta. Lajin harrastajan ja kilpailijan on ensinnäkin rakastettava rutiineja kuten säännöllistä nukkumista ja syömistä.
– Äitini on aina sanonut minulle, että tarvitsen rutiineja ja rajoja. Voin silloin parhaiten. Ennen kuin aloitin, en voinut hyvin fyysisesti enkä henkisesti. Nyt voin psyykkisestikin paljon paremmin.
Fitness-elämäntapa vaatii kurinalaisuutta. Kisoja varten kilpailijat ovat dieetillä, joka kestää usein puolikin vuotta.
Ennen SM-kisoja Tammenpää oli raskaimman dieettiajan kesälomalla.
– Oli päiviä, jolloin pelkkä kävely paikasta toiseen tuntui todella raskaalta.
Seuraavaksi MM-kisat
Nyt hän on seuraavien, loka-marraskuun vaihteessa Espanjassa pidettävien MM-kisojen vuoksi jälleen dieetillä ja treenaa salilla neljästi viikossa, reilun tunnin kerrallaan, ja tekee viikossa yhden aerobisen puolen tunnin harjoituksen.
Lisäksi hän askeltaa kymmenen tuhatta askelta päivittäin kävellen. Ne tulevat arkiliikunnasta kävellen töihin ja salille.
– Yhtä tärkeää kuin treenaaminen, on palautuminen ja lepo. Levätessä kroppaa kehittyy, Tammenpää sanoo.
"Päätin, että haluan"
Tammenpää toivoo, että jossain vaiheessa työ pankissa voisi vaihtua työhön fitnessin parissa kuten valmentamiseen.
Mutta juuri nyt on nautittava hurjan hienosta fitness-uran alusta. Siihen ovat vieneet hyvä valmentaja ja koko fitness-yhteisö, josta uusi poikaystäväkin ja läheisin tuki löytyi.
Silti Tammenpää kokee tehneensä isoimman työn yksin itsensä kanssa.
–Se, missä olin pari vuotta sitten, ja missä olen nyt, on iso muutos, ja olen tämän kaiken duunin tehnyt itse, koska päätin, että haluan tehdä tämän. Nyt tuntuu, että pystyn mihin vaan.
Sitä asennetta Tammenpää viestii sosiaalisessa mediassa kaikille muillekin.
– En ole mitenkään erikoinen tai erityinen. Kaikki pystyvät siihen, mitä päättää, kun pitää päätöksestä kiinni. Pitää testata itseään ja katsoa, mihin se riittää ja vie.
