Muistat varmaan jonkun tilanteen, jossa olet onnistunut. Arjen askareet ovat sujuneet tai olet onnistunut muuttamaan mielesi paremmaksi. Muistoiksi ovat jääneet myös kiitoksen sanat ja hyvät palautteet. Miten hyvältä nuo positiiviset hetket tuntuvatkaan! Koko elämä tuntuu helpommalta. Toivottavasti jaksat huomata arjen pieniä, positiivisia hetkiä, koska ne rakentavat onnen.
Sain loppusyksystä suuren ilon ja kunnian olla Seinäjoen positiivisin – kilpailun finaalissa. Asiakkaat olivat ehdottaneet minua kilpailuun ja raati valinnut minut jatkoon 109 henkilön joukosta. Olen lapualainen, mutta sekään ei haitannut, kun työskentelen Seinäjoella. Muistan ikuisesti kilpailun tuottaman ilon, kiitollisuuden sekä nöyryyden hyvän asian edessä! Työterveyspsykologin, kouluttajan ja mindfulness-ohjaajan työssäni saan onnekseni sekä kohdata että jakaa positiivisuutta. 12 vuoden työterveyspsykologin urani aikana olen saanut myös todistaa, miten positiivisuuden raaka-aineet, asiakkaiden avoimuus ja sitkeys auttavat heitä.
Positiivinen ajattelu tarkoittaa yleensä sitä, että pystyy kääntämään omat ajatuksensa positiivisiksi. Ajattelu taas virittää tunteet ja tunteet mielialan. Ja mieliala vaikuttaa kaikkeen – niin kuin tiedämme. Näin ollen kannattaa olla tarkkana, mitä antaa itsensä ajatella!
Psykologian emeritusprofessorin, ”onnellisuusprofessorin” Markku Ojasen mukaan positiivisuudessa ei tarvitse tavoitella äärimmäisyyksiä. Jo asioiden asettaminen mittakaavaan ja heikkouksien hyväksyminen tai ajatteleminen kehityskohteina on positiivista ajattelua. Vatvomisen lopettamisessa auttaa toiminta.
Positiivisuudella voi olla pitkäkestoisiakin seurauksia. Yhdysvalloissa seurattiin 70 000 naista vuosina 2006-2012. Optimistinen nainen elää terveellisemmin ja pidempään riippumatta sosiaalisesta ja taloudellisesta asemasta. Meistäkin moni tietää ikäihmisiä, joiden energiat eivät kulu voivotteluun. Upea elämänasenne ja riittävän hyvä terveys kantavat vuodesta toiseen.
Kaiken kaikkiaan suomalaiset ovat yllättävänkin onnellista kansaa. Kyselytutkimuksissa noin 80 prosenttia kertoo olevansa melko usein tai yleensä onnellisia.
Onnellista Uutta Vuotta sinulle!
Mari Kalliolahti-Oja
työpsykologi