10 000 askelta ei ole useim­mil­le tar­peel­li­nen päi­vä­ta­voi­te – Jo 500 li­säas­kel­ta voi merkitä ter­vey­del­le paljon

Askelmäärä kertoo aktiivisuudesta vain osan totuutta, mutta tutkijan mukaan jo pienikin askeleiden lisäys päivään voi tuoda merkittäviä terveyshyötyjä.

Kymmenentuhannen askeleen tavoittelu ei ole monille tarpeen.
Kymmenentuhannen askeleen tavoittelu ei ole monille tarpeen.
Kuva: Joona Penttilä

Askelmäärien seuraaminen joko puhelimen tai urheilukellon näytöltä on monille tuttua puuhaa.

Toisinaan asetettu askeltavoite täyttyy päivän askareiden lomassa jo hyvissä ajoin, mutta joskus tarvittavat kilometrit täytyy käydä keräämässä talteen vasta illalla.

Älylaitteet tarjoavat tavoitteiksi valmiita tuhatlukuja, joista kaikista korkeimpiin tähtääminen ei ole kaikkien kohdalla kuitenkaan kannattavaa.

Kesällä on aikaa lukea!

Nappaa I-P Digin ensimmäiset _2 kk 9,90 €_

Rajaton lukuoikeus verkkosivuilla ja sovelluksessa Näköislehdet ja arkisto Galleriat, videot ja live-lähetykset Podcastit Päivittäiset uutiset sähköpostiisi Pelit ja koulutukset Tilaajaedut
Mainos
Ilkka-Pohjalaisen pelit

Pelaa Ilkka-Pohjalaisen digitaalisia pelejä

Aivojumppaa tai rentoa ajanvietettä – tutustu peleihin ja löydä suosikkisi

Aloita pelaaminen
Ilmoita asiavirheestä